Kurzy snižování nadváhy
a zdravého životního stylu.
Jezte s námi zdravě! – Krabičky domů i do zaměstnání.

Den zdraví, krásy a pohybu v Lysé n./L. 5.10.2013 s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou.
Den zdraví, krásy a pohybu v Lysé n./L. 5.10.2013 s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou
Den zdraví, krásy a pohybu v Lysé n./L. 15.9.2012 s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou. Den zdraví, krásy a pohybu v Lysé n./L. 15.9.2012 s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou.
Den zdraví, krásy a pohybu v Lysé n./L. 15.9.2012 s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou.
Den zdraví, krásy a pohybu v Lysé nad Labem - 1.10.2011<br />S přednáškou MUDr. Kateřiny Cajthamlové Den zdraví, krásy a pohybu v Lysé nad Labem - 1.10.2011<br />S přednáškou MUDr. Kateřiny Cajthamlové
Den zdraví, krásy a pohybu v Lysé nad Labem - 1.10.2011
S přednáškou MUDr. Kateřiny Cajthamlové
ing. Petr Havlíček
Den zdraví v Pečkách
výživové poradenství, měření skladby těla a přednáška ing. Petra Havlíčka
Veronika
Největší úspěch!
Veronika nastoupila do kurzu StoBu v Čelákovicích v dubnu 2008. V dubnu letošního roku váha ukázala - 40kg.

Saláty z červené řepy

 Červená řepa má jednu velkou nevýhodu – musí se dlouho vařit cca 2 hodiny. Ale jinak je velmi zdravá a má detoxikační účinky. Já si vařím většinou hned dvě a proto taky dva saláty.

Salát z červené řepy I.

kJ       Bílkoviny        Tuky          Sacharidy

Červená řepa  250g  -       503          4,50            0,25            26,50

Sterilované sladkokyselé  okurky  100 g -        88            0,40            0,00              4,90

Olivový olej 1 lžíce                             10  g -        388         0,00           10,00             0,00

Uvařenou červenou řepu ( 1 středně velká řepa má cca 250g) oloupu a na hrubém struhadle nastrouhám. Pak nastrouhám sterilované sladkokyselé  okurky (cca 80g). Osolím opepřím a přidám olivový olej. Promíchám a je hotovo.

Celková hmotnost      360g         979kJ4,90  bílkovin           10,25  tuků         31,40  sacharidů

Ve                                100 g         272kJ1,36  bílkovin           2,84   tuků            8,72 sacharidů

 

Salát z červené řepy II.

kJB        T       S

Červená řepa  250g - 503      4,50     0,25  26,50

Sterilované sladkokyselé  okurky 80 g -    70        0,32     0,0     3,92

Olivový olej 1 lžíce                                                                  10g -388       0,0     10,0   0,00

BonduellCréatif Duo 212 ml- hmotnost tuhého podílu 130g -   265      3,51    0,52   8,45    

Uvařenou červenou řepu  oloupu a tentokrát pokrájím na malé kostičky,  pokrájím  sterilované sladkokyselé  okurky, přidám  konzervičku BonduellCréatif Duo  (zeleninu scedím), ale je možné i uvařit si mrkev s hráškem třeba mraženou. Zase přidám lžíci olivového oleje (to kvůli vitamínům rozpustným v tucích), osolím, opepřím a promíchám.

 

Celková hmotnost      470 g         1226 kJ8,33  bílkovin           10,77 tuků         38,87  sacharidů

Ve                                  100 g         261kJ       1,77  bílkovin           2,29   tuků            8,272 sacharidů

 

Přeji dobrou chuť.


Saláty z červené řepy
Recepty
Počet kusů:
Celkem: Kč
Wellness víkendy
11. 10. - 13. 10. 2019

21. 08. - 28. 08. 2019

Skupinové kurzy