Den zdraví, krásy a pohybu v Lysé n./L. 5.10.2013 s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou

Den zdraví, krásy a pohybu v Lysé n./L. 15.9.2012 s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou.

Den zdraví, krásy a pohybu v Lysé nad Labem - 1.10.2011
S přednáškou MUDr. Kateřiny Cajthamlové

Den zdraví v Pečkách
výživové poradenství, měření skladby těla a přednáška ing. Petra Havlíčka

Největší úspěch!
Veronika nastoupila do kurzu StoBu v Čelákovicích v dubnu 2008. V dubnu letošního roku váha ukázala - 40kg.

CHILLI CON CARNE ze sojového masa

Chilli Con Carne sójové	množství	kalorická hodnota kJ na porci	bílkoviny na porci	tuky na porci	sacharidy na porci	kalorická hodnota kJ/100 g	bílkoviny / 100 g	tuky /100 g	sacharidy / 100g
sójový granulát	150	1959	73.35	3.45	13.35	1306	48.9	2.3	8.9
cibule	200	400	4	0	20	200	2	0	10
česnek - palice
olej	10	370	0	10	0	3700	0	100	0
fazole v konzervě slité (3 konzervy)	720	2844	49.68	4.32	108	395	6.9	0.6	15
fazole v rajčatové omáčce	420	1533	18.06	2.1	17.22	365	4.3	0.5	4.1
celkem	1500	7106	145.09	19.87	158.57	474	10	1	11
na 100 g hotového pokrmu:	474	10	1	11

Sójový granulát uvařit ve vývaru 10-15 min, přidat 4 proužky česneku. Po uvaření slít, granulát vymačkat, vývar si nechat. Na troše oleje zpěnit cibuli, přidat zbytek česneku, sójový granulát a posypat červenou paprikou. Po chvilce vyklopit slité fazole (bez nálevu) a fazole v rajské omáčce s nálevem, přidat slitý vývar, aby se to nepřipalovalo. Nechat 10 min. provařit a je hotovo.