200 g hladké mouky - 2820 KJ
70 g Hery - 1946 KJ
150g bílého jogurtu 0,1% tuku - 300 KJ
2 lžíce mléka - 60 KJ
vejce na potření - 340 KJ
50 g Eidamu 30% na posypání - 550 KJ
sůl
------------------------------------------------------------------
celkem : 6016 KJ : 68 ks = 89 KJ (1 ks)