Den zdraví, krásy a pohybu v Lysé n./L. 5.10.2013 s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou

Den zdraví, krásy a pohybu v Lysé n./L. 15.9.2012 s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou.

Den zdraví, krásy a pohybu v Lysé nad Labem - 1.10.2011<br />S přednáškou MUDr. Kateřiny Cajthamlové

Den zdraví, krásy a pohybu v Lysé nad Labem - 1.10.2011
S přednáškou MUDr. Kateřiny Cajthamlové

Den zdraví v Pečkách
výživové poradenství, měření skladby těla a přednáška ing. Petra Havlíčka

Zkušenosti našich klientů:

Největší úspěch!
Veronika nastoupila do kurzu StoBu v Čelákovicích v dubnu 2008. V dubnu letošního roku váha ukázala - 40kg.

Brokolicový nákyp se šunkou

500g brokolice ………………….700kj

100g drůbeží šunky……………..410kj

100g strouhaného sýra 20%.........900kj

3 vejce………………………….1020kj

40g hladké mouky……………….560kj

200ml mléka…………………….380kj

40g másla……………………….1200kj

sůl, koření dle chuti

strouhanku na vysypání formy

Postup:

Brokolici omyjeme, rozdělíme na růžičky a povaříme asi 5 minut v mírně osolené vodě.Scedíme a necháme vychladnout.Na másle osmahneme mouku a za stálého míchání přiléváme vývar z brokolice a mléko. Povaříme do zhoustnutí. Přidáme nakrájenou šunku, osolíme, okořeníme.Do vychladlé směsi zašleháme 3 žloutky, přidáme brokolici, strouhaný sýr a nakonec vmícháme sníh z bílků. Do dortové nebo zapékací mísy vymazané máslem a vysypané strouhankou nalijeme směs a v předehřáté troubě pečeme dozlatova.